La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, qui tend à harmoniser l'esprit et le corps.

Cette méthode douce, accessible à toutes et tous, peut être utilisée en complément d'autres thérapies (mais ne se substitue en rien à un traitement médical).

Afin d'atteindre votre objectif, la sophrologie met à votre disposition des exercices axés sur la respiration , la décontraction musculaire et la visualisation mentale positive.

Vous serez au coeur de cette démarche pour trouver en vous les ressources nécessaires pour atteindre votre objectif et retrouver un état de bien être

Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux : elle permet de gérer le stress, l'anxiété et les émotions négatives, d'améliorer la confiance en soi, la préparation mentale, de renforcer la concentration et la créativité, la gestion de la douleur, favoriser un sommeil réparateur.

En pratiquant régulièrement la sophrologie, vous pourrez retrouver un bien-être global et une meilleure qualité de vie.

Comment se déroule une séance ?

Prévoyez 1h30 pour la première séance et 1h pour les suivantes.

Lors de ce premier entretien nous déterminerons un objectif précis et vous béneficierez d'une séance découverte de la sophrologie. Suite à cette séance je préparerai un programme personnalisé sur un cycle de quelques séances dont nous déterminerons la fréquence ensemble.

Les séances se déroulent toujours de la manière suivante:

Un temps d'échange sur le vécu de la semaine passée et l'entraînement personnel (exercices à refaire chez vous en autonomie).
Un temps de pratique alliant des exercices de relaxation dynamique et une visualisation.
Un temps d'échange sur les ressentis et prises de conscience qui ont pu émerger lors de la séance.

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